Fixa ditt liv - genom att kasta dåliga vanor
Innehållsförteckning:
Men vid den tiden var lyftens omfattning och omfattning verkligen begränsad. Det var bara tillgängligt för iPhone och det fanns bara en kort lista med förhandsgodkända vanor att välja mellan.
Men nu har Lift blommat in i ett fullblåst ekosystem som sträcker sig över iPhone, Web och nu Android och visar sig vara användbart för en underbar gemenskap av människor som vill förbättra sitt liv genom att hålla sig ansvariga.
Låt oss kolla in de olika funktionerna i detta verktyg och hur det faktiskt kan hjälpa dem (är vi inte alla?) Som kämpar med vanor att äntligen bilda dem och behärska dem.
Apps
Lift fick nyligen en ansiktslyftning precis som alla andra mobilappar där ute. Det gick platt. Och det lyckades göra det på ett icke-hindrande sätt. Lift använder samma designspråk i alla sina appar, så det spelar ingen roll om du använder det på iPhone, Android eller webbappen. Det ser bekant ut på var och en av plattformarna. Klicka på den blå + -knappen på välkomstskärmen för att komma igång. Du kommer att presenteras med de populära vanorna och planerna, härifrån kan du snabbt gå med i de du gillar. Du kan till och med söka efter något specifikt. Om du har tänkt på det, lyftar det troligtvis i biblioteket.
När du är klar med det, kom tillbaka till startskärmen så hittar du alla dina vanor listade snyggt. Här kan du kontrollera de du försökte en viss dag. Lift visar hur många gånger du har checka in för vanan och du kan också lämna en liten anteckning om den aktivitet du gjorde.
Lift visar dig också en 21-dagars framstegsstang längs varje vana, vilket vanligtvis är den tid det tar att förvandla någon aktivitet till en vana. Och när du har kommit igång skickar Lift dig meddelanden som "Props om du gör en av dina x- vanor idag" eller "Du rider på en x- dagars streck i en vana" (bilden ovan) och det verkligen går en långt i att motivera dig.
Coachingplaner
Detta är den framstående funktionen i Lift. Hissanvändare kan skapa en coachingsplan med detaljerade steg-för-steg-instruktioner som andra användare kan gå med, spåra och diskutera allt inom Lift. Det är givetvis gratis att gå med och interagera. Funktionen aktiverades för bara två månader sedan och vi ser redan detaljerade planer för maratonträning, acceptera dina tentor, äta mer grönsaker och frukt och mycket mer.
Planerna i Lift är extremt detaljerade så du känner dig aldrig förlorad eller missledd. De sex veckor till en halvmaratonplan, till exempel, ger dig en detaljerad lista med 42 uppgifter, en för varje dag. Om du har några frågor, springa direkt in i diskussioner och dina teammedlemmar kommer säkert att hjälpa dig. Om träning för ett maraton verkar vara lite för mycket kan du alltid starta Ease in Running-planen.
Lift har många planer tillgängliga och du bör bläddra igenom kategorin som visas för att upptäcka fler av dem, men här är en lista över nybörjarplaner som kommer att komma igång med att utjämna ditt liv.
Nivå upp
- 5k utbildning för nybörjare
- Meditation 101
- 21 dagar till din bästa sömn någonsin
- Yoga Pose Challenge
- 3 månader till en ny du!
- Pushups för nybörjare
- Introduktion till 7-minuters träning
Lift är fortfarande en utvecklande produkt så det kommer säkert att finnas några hicka här och där. I mina tester tyckte jag att Android-appen var lite laggy jämfört med iPhone- och webbupplevelsen. Och även om du kan se hur många gånger du har checkat in till en vana, finns det inget kvantifierbart sätt att se dessa data på en överblick. IOS-appen visar dig en frekvens per vecka graf för varje aktivitet, men den är förvånansvärt frånvarande från webben och Android-klienten.
Om du har fastnat i ett käv och försökt bilda bättre vanor 2014 och inte vet var du ska börja, är Lift det bästa sättet att gå. Det rena användargränssnittet, tillsammans med spårning av vanor och coachning, gör det till ett måste för alla Lifehackers där ute. Jag har använt den för att spåra min cykling nyligen. Framstegsfältet som håller koll på din pågående sträcka hjälper mycket, precis som Jerry Seinfleld's Don't break the chain productivity method to get things done. När du har en 12-dagars sträcka igång, vill du verkligen inte bryta kedjan och som i slutändan motiverar dig att komma ut ur huset och göra något, även för en liten tid.
Ladda ner Lift: Web | Android | iPhone
Warner Bros upptog sin Batman Arkham Asylum action-adventure demo för Xbox 360-ägare igår kväll, och jag har just slutat arbeta över Batman Arkham Asylum-demo är ute för Xbox 360-ägare, det handlar om 1,54 GB, jag har dragit ner den och tittat, och vad kan jag säga, "Jag är Batman." Det handlar om allt jag kan säga, men eftersom det är över innan det verkligen har börjat, och vad som finns att se, lägger inte till tillräckligt med uppriktighet. Det är ett par rum i ett galninghus, någr
Först och främst finns det en inledande video som spelar om du lämnar stänkskärmen ensam, en sammanfattande sammanfattning berättad av en medioker Christian Bale imitator (möjligen en komplimang, naturligtvis, om du tror att Christian Bale med laryngit är gud). Spelets titel ger berättelsen upp: Herr Batman går till Looney Town. Du är låst in från get-go, spelets drivkraft som motsvarar en stridslängd byggkrypning där du konfronterar strids- eller logiska utmaningar kastas upp en efter en.
Om du har en stor cd-samling från pre-digital dagar kan du ha bestämt dig för att konvertera allt till MP3-format för att lyssna på datorn eller på språng, via din telefon. Men cd-rippningsprogrammet kanske inte har hittat alla korrekta spårnamn och albumkonst, så du kan sluta med filer som är fulla med "unknowntrack1.mp3", "unknowntrack2.mp3" och så vidare. Det här ser rörigt ut, och hur på jorden kan du hitta en viss sång om den inte heter rätt? Sångar utan metadata eller a
Lyssna på låten och sedan byta namn på den för hand är en lång, långsam och väldigt tråkig process. Det är därför det är värt att investera $ 50 för att köpa TuneUp. TuneUp har en enorm omfattande databas med musik, och genom att lyssna på dina spår kan den identifiera spåret, byta namn på det, ge album och till och med fixa metadata, inklusive att sätta in musikgenren och spårnummer för dig.
Studier har visat att människor som spenderar mycket tid sitter framför sin dataskärm står högrisken för att möta allvarliga hälsofrågor. Jag, som en författare, måste spendera timmar med att stirra på min datorskärm. Så, det här är ibland oroligt för mig. Det sagt datorer har blivit vitala för våra liv, och så är det omöjligt att dumpa dem eller inte använda dem. Hur kan man undvika backaches, ångest och sömnlöshet och ögonsträckning orsakade på grund av långa timmar att stirra på datorer.
De flesta av dem kommer att rekommendera att träna regelbundet eller ta tvingade raster regelbundet - men hur många av oss gör det verkligen !? Så varför inte tillåta datorn att påminna oss och tvinga oss att ta en paus varje gång i taget? Det kan hjälpa oss mycket. Och vad händer om vi har ett gratis verktyg till hands som påminner oss om att ta sådana korta men välbehövliga pauser med jämna mellanrum?