Spåra din mat på språng med CalorieKing Diet Diary

Låt oss möta fakta, hålla fast vid en näringsrik kost - oavsett om det är att hantera vikt eller bara att vara hälsosamare - det är inte lätt. Den enda sak som alla experter är överens om kan vara en stor hjälp är att skriva ner vad du äter eller dricker och hur mycket du tränar. Det håller dig ärlig, och det låter dig inte begå "mat amnesi" och glömmer den lilla biten choklad eller bristen på grönsaker i varje måltid under de senaste tre dagarna. CalorieKing har en kost dagbok ($ 30, 7-dagars gratis provning) för din Palm som kanske bara är den rätta ingrediensen för att hjälpa till med din journaling, även när du är på resande fot.

CalorieKing Diet Diary for Palm är en användbart när du vill spåra din mat, vätska och motion, var du än är.

Vid installationen blir du ombedd att skriva in din ålder, kön, vikt, höjd, aktivitetsnivå och mål (vinst, förlora eller bibehålla vikt). Då beräknar CalorieKing Diet Diary för Palm OS en målnivå för ditt dagliga kaloriintag, vilket du kan ändra om du vill. När du förlorar eller går ner i vikt beräknar programmet automatiskt dina tilldelade dagliga kalorier. Du kan också ställa in personliga mål för kolhydrater, fett, fiber och protein.

Den första stänkskärmen har fyra alternativ: Diagnostik, Databas (av livsmedel), Rapporter (av ditt intag, vikt och kalorier som bränns över en period av tid) och biblioteket (av åtta korta artiklar om dieting).

Självklart är kärnan i programmet Diet Diary själv, som har utrymmen för inspelning av vad du äter till frukost, lunch, middag och ett enda avsnitt för alla tilltugg, plus din vätskekonsumtion och motion. Tyvärr kan du inte anpassa gränssnittet för att lägga till en måltid eller spela in din mat baserat på tiden att äta.

När du lägger till mat i din dagbok, räknas dina dagliga kalorier automatiskt ner. Men övning ger dig ett tillägg av kalorier. (Det är därför vår skärmupptagning visar att efter vår frukost och morgon yoga och promenad, kvarstår 1,508 kalorier från vårt dagliga dagpenning. Lita på oss efter lunchen börjar siffrorna stiga stadigt.)

CalorieKing är välkänt för dess facklitteraturböcker av matlistor, till exempel "CalorieKing Calorie, Fat & Carbohydrate Counter." Så det borde inte vara någon överraskning att Diet Diary innehåller en databas med över 50 000 livsmedel, inklusive nästan alla snabbmatssedlar, med uppgift om näringsvärden. Du kan också lägga till dina egna livsmedel, så länge du vet att de är näringsrika. Medan du kan bläddra igenom trädstrukturen som innehåller tusentals kategorier av livsmedel, fann vi det mycket lättare att helt enkelt söka efter specifika livsmedel. Sedan, med ett klick på skärmen, var det lagt till vår dagbok, och dras av från våra dagliga kalorier. Att lägga till en viss övning fungerar på samma sätt. Du kan spara favoritmat, övningar och till och med måltidsplaner, för att göra det ännu enklare att lägga till de föremålen i din dagbok.

Hur effektiv CalorieKing Diet Diary för Palm OS beror på användaren. Vi ska försöka det under de närmaste månaderna. Att ha detta journalingverktyg med oss ​​på våra Palms vart vi än går ska göra det lättare att äntligen förlora de pesky extra poundsna.