Headspace vs Insight timer: vilken meditationsapp ska du välja

Meditationsappar ökar med tunga vikter som Headspace, Calm och Insight Timer som leder loppet och kämpar för dominans. Det är ju ett stort företag. En ny rapport från ResearchAndMarket fixar den amerikanska meditationsapp-marknaden till över 1 miljard dollar.

För kunder erbjuder meditationsappar ett sätt att lära sig meditation, vara medveten och hålla fokus.

Efter att ha varit Headspace-användare i ett år började jag titta på alternativen och hittade Insight Timer. Andy Puddicombe, en munk vände affärsman äger Headspace. Han vill lära sig meditation och hjälpa dig att öva på den genom att följa hans starka och avkopplande brittiska accent.

Skaffa headspace

Christopher och Nicholas Plowman äger Insight Timer och vill skapa en gemenskap av meditatorer och lärare. Insight Timer syftar till att vara en plattform för lärare att undervisa eller sälja sina meditationsmetoder och meditatorer för att följa och betygsätta dem.

Skaffa insiktstimern

1. Appgränssnitt

Headspace har ett snyggt gränssnitt där du kommer att märka massor av animerade karaktärer som försöker förmedla vad kursen handlar om. Det finns en bibliotekflik där du hittar alla tillgängliga kurser. Appen erbjuder nu en ny flik med namnet Sleep, och det är något nytt sedan mitt senaste besök. Vi kommer att utforska det senare i guiden. Det finns olika kategorier som stress, sjukdom (det finns en för cancerpatienter), relationer och så vidare.

Insight Timer handlar mer om samhället. Det finns en flik Idag med nya dagliga meditationer åt dig. Av någon anledning tycker Insight Timer att jag borde veta antalet aktiva användare i världen innan jag mediterar. Det finns en användbar timer för tid för dina sessioner. Slutligen finns det en flik Kurser som är självförklarande.

Båda apparna är baserade på materialdesign. Headspace verkar dock lite mer immaculate och gör att du vill använda det ofta.

Också på

Headspace vs Calm: Vilket är den bästa meditationsappen

2. Kurser och sessioner

Vi installerar apparna för att hjälpa oss följa en kurs och lära oss meditation eller för att bli bättre på det. Headspace kommer med en 30-dagars nybörjarplan som innehåller 10 sessioner där varje session har 3 delar som kallas Basics. Varje del börjar med en introduktion och en animerad video. Varje session är ungefär 10 minuter lång.

Övningarna och kursen hjälper dig att mäta vad du kan förvänta dig av det. Kurserna passar nybörjare som inte vet var de ska börja.

Insight Timer har en kort 7-dagars nybörjarkurs. Bortsett från det kan du välja mellan över 12 000 meditationer. Ja, jag kände mig förlorad också.

Där Andy Puddicombe är den enda röst du hör i Headspace, finns det många lärare på Insight Timer. Om du inte gillar en, finns det alltid en annan - alternativen är alltid bra.

Du väljer antingen en kategori eller använder sökningen för att hitta nischer som sömn, fokus, läkning och så vidare. Om du öppnar en kurs kommer du att visa speltiden, recensioner från användare och lärarens namn. Det är en marknadsplats och en blomstrande där. Du kan följa de enskilda lärarna, läsa recensioner, skicka meddelanden och kommunicera med användare och bokmärkesessioner.

Där du får konsistens i Headspace får du variation och gemenskap i Insight Timer.

Andy har en mycket lugnande röst, och det finns gott om pauser mellan hans sessioner för att du ska följa hans instruktioner. Insight Timer har många kurser, och inte alla skapas lika. Olika metoder och tekniker i kombination med olika sätt att undervisa och accenter gör det svårare att minska. Till exempel hade 5 minuter till fokus rikliga pauser medan kvällsproduktivitet av Robert Plotkin alls inte hade någon paus.

Headspace har introducerat Sleepcasts som är en kombination av guidade övningar och omgivande ljud som hjälper dig att sova bättre och snabbare. Headspace använder gamification där du låser upp prestationer för konsistens. Fungerar för vissa människor, antar jag men inte för mig.

Insight Timer har inte ett musikavsnitt där du hittar hundratals musik som riktar sig till olika atmosfärer som vatten, skog och så vidare. Du kan filtrera dessa ljud efter längd, kategori och mest spelade. Insight Timer har ett liknande gamification-system där du låser upp milstolpar för att vara konsekvent.

Du kommer att märka att några av dessa ljudklipp är nästan 1 timme långa. Dessa är mer lämpade för att meditera eller bara koppla av snarare än att försöka sova. Vissa användare påstår dock att sova bättre med omgivande brus som spelas i bakgrunden.

Också på

Topp 4 avslappnande ljudappar för iOS och Android

3. Gemenskap och timer

Insikt Timers styrka kommer från sitt aktiva samhälle. Appen påstår sig ha nästan 6 miljoner meditatorer. Tyvärr kan du inte lägga till användare som har lämnat recensioner på en kurs eller en session som din vän. Du kan bara göra det på hemsidan där de senaste aktiva användarna listas. Tänk om de inte följer samma lärare eller sessioner? Det besegrar syftet med att ha ett samhälle.

Jag gillade timerfunktionen i Insight Timer. Du kan ställa in en tidsgräns innan du börjar meditera, så att du inte tappar tid. Välj ett intervall som ska betecknas med ett ljud och välj sedan musiken. Säg att en 12-minuters session kommer att ha tre intervaller där du kommer att höra en ding efter var fjärde minut. Det är ett subtilt sätt att hålla reda på dina sessioner. Jag använder det också under träningspass för att hålla reda på mina HIITs. Spara det bara som en förinställning. Eller kan du använda det när du lagar mat?

Ljud är fascinerande och påminner mig om det tibetanska klostret som jag besökte i Coorg nyligen. Lyckligtvis var det bön under mitt besök, så jag fick höra symfonin av sång, musiken och gongen.

4. Prissättning och plattform

Headspace och Insight Timer-appar är tillgängliga på Android- och iOS-plattformar. Båda riktar sig till mobila användare, och det är vettigt med tanke på att meditationssessionerna är så korta som 5 minuter. Det betyder att du kan öva på nya zenvanor var du än är.

Den kostnadsfria planen för Headspace kommer med 30 sessioner som kommer till en månad. Du kan upprepa dessa sessioner så många gånger du vill. Efter det kommer det att kosta $ 7, 99 per månad som betalas årligen, eller så kan du uppgradera till livstidsmedlemskapet mot en avgift på $ 399, 99.

Med över 12 000 sessioner i sin portfölj finns det en hel del kurser gratis på Insight Timer. Appens hela katalog plus funktioner som offline och mörkt läge kostar dig $ 60 per år.

Lugn under kaos

Det är en ironi att dessa appar förväntar oss att vi ska fokusera medan vi ständigt lyssnar på deras röst och får meddelanden för att uppgradera. Är inte meditation om att bli av med alla distraktioner inklusive smartphones?

Headspace är väl utformad och mer fokuserad. Färre alternativ innebär att du kan börja omedelbart. Jag tycker att det är perfekt för nybörjare. Insight Timer har fler kurser och gratis innehåll och en timer att använda som är användbar, även för andra aktiviteter. Där Headspace har en livstidsplan har Insight timer en billigare årlig plan.

Nästa: Vill du bli av med smarttelefonen medan du mediterar? Vem gör det inte! Kolla in vår fördjupade granskning av Muse, ett meditationshörlurar byggt för dig som alltid är på resande fot.