Avgiftning är viktigt, vare sig det är din kropp eller dina digitala konton. Medvetet eller inte skapar vi ofta så många konton på olika webbplatser, lämnar våra referenser där och glömmer. Vi kommer knappast ihåg de mindre viktiga konton som vi har gjort över internet eller de villkor som vi har kommit överens om genom att klicka på "Jag håller med om". Medan den moderna livsstilen har gjort det nästan omöjligt för oss att koppla bort från internet, finns det vissa sätt som ger oss st

är ett sådant underbart sätt att återfå kontrollen över dina digitala konton. Vad är Data Detox Data Detox är ett 8-dagars rengöringsprogram från

Mozilla

, vilket tar bort den toxiska datauppbyggnaden. Mozilla tillsammans med Tactical Tech har lanserat ett program som heter Data Detox, vilket effektivt tar bort eventuella toxiska data som bygger upp och avlägsnar ditt datorsystem. Det är ett enkelt program som kräver en liten engagemang dagligen. Varför behöver vi Data Detox Varje dag när vi bläddrar, söker, chattar, gillar ett inlägg, markerar en plats, laddar upp eller hämtar något från internet, det är sparat. Kort sagt, vad vi gör online spåras och lagras någonstans vilket faktiskt är den giftiga uppbyggnaden.

Medan vi kanske tror att varför någon skulle vara intresserad av de platser vi handlar eller kaféet vi hade en kaffe eller filmen vi sökte för, kom ihåg att ingenting går obemärkt. Alla dessa data lagras och används sedan. Data Detox-programmet hjälper dig att leva ett balanserat digitalt liv genom att ta bort all din giftiga data som bygger upp online.

Läs

: Vilken information finns tillgänglig om dig på internet när du är online?

Hur fungerar Data Detox Detta är ett 8-dagars program och varje dag har ett annat fokus och en annan utmaning. Du börjar med upptäckten där du lär dig om vad Data Detox-programmet är och fokus förändras med varje dag.

Dag 1: Hitta och ta bort data

Den första dagen handlar om att hitta dina personligheter på internet och radera Det. Börja med att rengöra webbläsaren. För att göra det måste du först logga ut från alla dina sociala medier konton och e-postkonton. Rensa sedan din webbläsarhistorik genom att följa stegen nedan. Var god notera att du kommer att förlora all din surfhistorik, så markera de webbsidor du vill behålla. Dessutom kommer alla dina sparade lösenord och autofyllningsuppgifter att gå vilse.

Firefox

: Menyn Bibliotek> Historik> Rensa ny historik> Tidsintervall för att radera: Allt.

• Chrome : Meny > Historik> Rensa webbläsningsdata> Rensa följande objekt från början av tiden.
• Nu när du har rengjort allt skriver du ditt namn i Googles sökmotor och kontrollerar resultaten. Du kan också använda andra sökmotorer som DuckDuckGo eller Startpage. Gör också en bildsökning genom att ladda upp din bild. På det här sättet kommer du att få en tydligare bild av vad som finns där ute på det offentliga internetet. Det finns faktiskt en bättre idé, sök efter ditt namn innan du rensar surfhistoriken och letar efter det efter att ha rensat och jämfört resultaten. För bildsökning kan du använda TinEye eller Google bildsökning.

Radera bilderna

Nu när du ser några av dina anmärkningsvärda bilder var som helst på internet kan du försöka radera dem. Du kan enkelt radera bilderna som visas på dina sociala medier, men hur är det med bilderna du inte har kontroll över.

Om du ser din bild uppladdad till någon social media konto eller någon webbplats kan du alltid fråga ägaren att ta ner det. Eller du kan också begära att Google lämnar din bild från sökresultat genom en "rätt att glömma" förfrågan. Du kan använda Googles webbformulär "EU: s integritetsavlägsnande" för samma sak.

Anm.

: Internet glömmer inte lätt, och din borttagna bild kan fortfarande lura någonstans, kanske på någons sociala media-konto eller kanske på molnet.

Dag 2: Allt på ett ställe Det andra steget handlar om data du delar med Google och dess olika produkter som Chrome, Sök, Moln, Dokument, Blanketter, Gmail, Översätt, YouTube, Hangouts och Kartor. Du kan enkelt kolla alla dina aktiviteter på Google-plattformen. Gå bara till min aktivitetssida på Google och logga in på ditt Google-konto. Här kan du se alla dina aktiviteter på Internet med någon av Googles produkter. Du kan också se aktiviteter som gjorts på andra enheter.

Så nu, när du har kontrollerat alla dina aktiviteter på Google, kan du ta bort de som du inte vill visas på internet var som helst. Gå till din sekretesskontrollsida och justera inställningarna för att göra det mer kontrollerat.

Dag 3: Att vara socialt

Nästa steg är att kontrollera din dataspridning på webbplatsen för sociala nätverk. Facebook är en av de mest populära webbplatser för sociala nätverk, så här handlar det här om allt du behöver för dina bilder lagrade på Facebook, ditt konto eller andra. Om du vill kolla in dina data offentligt tillgängliga på Facebook kan du använda den här Chrome-tillägget med namnet "Vad Facebook tycker du gillar".

När du får dina data delade med allmänheten via ditt Facebook-konto är det dags att ta bort det. Det rekommenderas också att stärka dina Facebook-sekretessinställningar och kontrollera vilka alla kan se dina bilder eller tagga dig i några bilder. Kontrollera och ta bort dig från alla oönskade bilder.

Dag 4: Sök och Surfa

Vår webbläsare bidrar till att bygga upp data. Det finns trackers som sitter bakom webbläsarna som spårar alla våra sök- och surfande beteenden som de sidor vi besöker, länkar vi klickar på, det vi söker efter och vår IP-adress. Data Detox föreslår ett verktyg som heter Panopticlick för att analysera i vilken utsträckning din webbläsare kan skydda spår. Upptäck och avlägsna din webbläsare.

Dag 5: Smartphone Detox

En smartphone är någonting vi alltid är kopplade till. Således är det den främsta producenten av datauppbyggnaden. Dag 5 handlar om Smartphone Detox. Kontrollera vad all data är uppbyggd och ta bort den. Rengöring av mobilwebbläsningsdata, avstängning av platsdelning, användning av ett privat webbläsarläge och förstärkning av sekretessinställningarna är några av stegen på dag 5 i Data Detox.

Dag 6: Apps Cleanup

Dag 6 är Allt handlar om att städa upp de data som byggs upp av dina appar. Vi har alla så många appar installerade på våra telefoner. Ju fler appar vi har, desto mer är vår data byggd upp, och fler företag har våra uppgifter. Så App Cleanup hjälper dig att bli av med alla de oönskade apps som har blockerat din telefon och bidrar till datainbyggnaden. Ta bara en kritisk titt på alla appar installerade på din enhet och tänk om du verkligen behöver det. Ta bort de oönskade programmen och du är klar med 6: e

th

-steget i Data Detox. ^{Dag 7: Varför samlar de våra data?} Så 7:

th

steg av Data Detox berättar om varför och hur webbplatformarna samlar in och använder dina data för reklam. Detta steg hjälper dig att förstå hur dina intressen spelas in av webbplatser för sociala nätverk och sedan säljs till annonseringsbolagen för att visa dig relevanta annonser. ^{Dag 8: Skapa en ny dig} Detta är det sista steget i Data Detox, och det berättar om hur du behåller din digitala livsstil. Inställningsmål, som håller datalosen frisk genom regelbundet underhåll, är några steg som ingår här.

Hämta din Data Detox Kit

här

och börja ta bort den giftiga datauppbyggnaden. Inlägg som du kanske vill läsa: Ta reda på vad Google känner till dig

Kontrollera vad Facebook vet om dig.