Microsoft Band 2 vs Garmin Vivoactive HR - GOLF REVIEW
Innehållsförteckning:
Regelbunden körning eller jogging har enorma hälsofördelar. Det hjälper dig att stärka dina muskler, förbättra uthållighet bygga immunitet och starka ben. Därför är det för vissa inte bara en aktivitet eller motion men ett sätt att leva. Intressant kan du spåra förbättringar i alla dessa kvaliteter och kalibrera via ett enkelt handledsverktyg - Microsoft Band 2 . Du kan dra nytta av Microsoft Bands guidade träningsprogram för att slå marken igång. Allt du behöver för att nå målet är 2 saker - Microsoft Band och Microsoft Health app .
Microsoft Band-guidade träningsprogram
Om du har Microsoft Health app installerad på din Lumia-enhet kan du använda den för att upptäcka en löpande plan. För att göra det, gå helt enkelt till inställningarna (högst upp till vänster)> hitta ett träningsprogram> bläddra efter typ> Running.
Omedelbart kommer du att presenteras med en mängd olika träningsplaner som varierar från träningspass till nybörjare och avancerade löpare. Om du är nybörjare är det lämpligt att välja enklaste och mindre tidsintensiva träningspassar - "träningslösningen mot träningslösning".
Den typ av träning består av fem kretsar. Varje krets börjar med en tre minuters jog för uppvärmning, följt av ett par minuters långa övningar som
- Sprinting (springande korta sträckor med stor hastighet)
- Walking high knees
- jumping jacks
- en-legged squats och mer.
Om du är en vanlig eller avancerad löpare väljer du " Spring Run III " träning, som varar i nästan en timme och hjälper till att öka uthålligheten och öka fettförlusten. I över tre veckor förväntas du gå och jogga för uppvärmningen, kör sedan 6 400 meter för huvudövningen. Efter det, gör nedkylningarna så att dina muskler återhämtar sig ordentligt.
När du är bekräftad om en träningsplan, är det dags att synkronisera det med ditt Microsoft Band genom att trycka på "Gör detta till din träningsplan".
För att göra det, aktivera ditt Microsoft Band guidade träning genom att dra åt vänster på skärmen för att hitta och knacka på Guided Workout Tile . Kakelplattan representeras av en hantel och ett urklipp.
En dubbelknapp på åtgärdsknappen startar träningen och skärmen kommer att fortsätta med alla slags animationer - statistik som visar hjärtfrekvens, nedräkning, längd och mer. När det är dags att byta aktiviteter, kommer ditt band att oscillera för att vakna upp dig. Denna funktion är speciellt användbar eftersom du inte behöver titta på din handled varje gång.
När din övning är klar och ditt hjärta pumpar snabbare, kolla in hur bra du utförde med hjälp av Microsoft Health-appen på din Lumia eller Surface, Om du inte har telefonen med dig kan du också kolla in några av de grundläggande statistiken, så många kalorier som bränns, hjärtfrekvens (medel och topp) och träningslängd.
Det är det!
Källa.
Microsoft för att göra app - Vanliga frågor och allt du behöver veta
Det här startade inlägget för den nya Microsoft To-Do-dagen Planner-app för Windows, Android, iOS visar hur man använder inställningarna, synkroniserar, ändrar temat, importerar data etc.
Microsoft Windows 10 Signature Edition - Allt du behöver veta
Datorer som är konfigurerade med Windows 10 Signature Edition är rena och har inga crapware, bloatware eller Trialware installerad. Läs allt om dem här.
Möt Microsoft Ruuh chatbot på Facebook - Allt du behöver veta!
Ruuh är en desi AI-baserad chatbot och är bra att ta upp samtal som kommer att roa dig och uppmana dig! Testa den nya Microsoft Ruuh chatbot på Facebook. Posten täcker allt som du behöver veta om Ruuh.