Förbättra hälsa och vikt med CalorieKing Nutrition and Exercise Manager

Du har nog sett CalorieKing-böckerna i kassan för matköp. Företaget är känt för sin omfattande katalogisering av näringsvärdena hos tusentals livsmedel. Därför hänvisar så många dieters till deras paperbacks för att spåra kalorier, kolhydrater, protein eller andra värden av de livsmedel de har ätit. Eller, kan du hålla CalorieKing Nutrition and Exercise Manager ($ 45, 7-dagars gratis försök) upp på skrivbordet för att göra jobbet för dig.

CalorieKing Nutrition and Exercise Manager är en omfattande diet dagbok som gör det relativt enkelt att spåra din mat och träna och upprätthålla en hälsosam näringsbalans.

CalorieKing Nutrition and Exercise Manager är en omfattande datorbaserad diet dagbok. Det beräknar dina dagliga mål för kalorier, kolhydrater, fett, protein, fiber och motion, baserat på din ålder, kön, vikt, höjd, hur stillasittande eller aktiv du är och om du vill förlora, vinna eller behålla din vikt. Du har möjlighet att justera matmålen, men vi tyckte om den föreslagna balansen på 42,9% kolhydrater, 23,4% fett och 33,8% protein. Den rekommenderade 30 minuters dagliga träningen var dock mindre än vår vanliga timme, och vi kunde inte justera det.

När du äter eller tränar, dra och släpp bara från biblioteken av mat och träna till den dagliga spårningen på vänster. Upp dyker upp ett fönster där du matar in mängden mat som intas, eller den tid som spenderas på träningen. Och chefen gör resten, lägger upp dina kalorier för mat, subtraherar dina träningskalorier och ger pågående indikatorer på hur mycket av din mängd kalorier, fett, protein och fiber du har använt för dagen och hur många minuter av träna du har gjort.

Hitta mat eller träning i CalorieKing-databasen med tusentals listor är en enkel och snabb sökning. Lägg till något som du hittar i dina anpassade listor med mat och motion, med ett höger mus menyalternativ. Dessutom kan du organisera dina anpassade listor med egna kategorier. Vi fann dock att tillsatta anpassade livsmedel erbjöd endast det första mätalternativet från databasen. Till exempel i huvuddatabasen kan ett kycklingägg mätas per matsked, stort ägg, kopp (hackat), uns eller gram. Men när vi tillsatte det till våra anpassade livsmedel var det enda alternativet som sparades näringsvärdena för en matsked ägg. Vi var tvungna att skapa vår egen lista i våra Custom Foods, för att kunna använda värdena för ett stort ägg. Naturligtvis kan alla livsmedel som inte är tillgängliga i databasen också läggas till Custom Foods, så länge du vet dess näringsvärden.

Grafer och analyser av dina dagboksposter är användbara, till exempel 7-dagars genomsnitt för de spårade matvärdena och träning, vilket är en bättre indikation på dina framsteg än någon enskild dag. Upp till fem familjemedlemmar kan använda CalorieKing Nutrition and Exercise Manager, under eget användarnamn. Dessa profiler har inte lösenord, men så tänk två gånger om att dela programmet med en nosig eller prankig familjemedlem.

Om du är medlem på www.CalorieKing.com hemsida (för $ 9 / månad eller $ 75 / år), kan du publicera din Nutrition and Exercise Manager dagbok till online diet dagbok. Tyvärr synkroniseras inte de två. Så mat eller träning du går in på webbsidans dagbok kommer inte dyka upp på din skrivbordsdagbok.

Nutrition and Exercise Manager synkroniserar med CalorieKing Diet Log for Palm, så du kan behålla din diet dagbok på språng. Men dina anpassade mat och anpassade övningar kopierar inte från skrivbordet till Palm eller vice versa, så de måste regenereras på båda enheterna. Dessutom håller Palm inte lika stor en databas med mat som skrivbordet

Om du är seriös om att spåra din kost och motion, är CalorieKing Nutrition and Exercise Manager ett ovärderligt verktyg som vi rekommenderar.