Hur man anpassar recept till dietbehov med yummy

I denna dag och ålder är vetenskapen mycket klokare om hur våra kroppar smälter och hanterar vissa livsmedel. Detta har resulterat i mycket mer varierande och individualistiska dietplaner. Tyvärr har Internet och teknik genom alla dess storheter inte gjort mycket för att komma åt våra förändrade matvanor.

Om du söker efter recept är det ofta svårt att snabbt filtrera bort ingredienser som mejeri, gluten eller kött, vilket gör hela upplevelsen frustrerande. Många webbplatser finns också för att tillgodose specifika dieter, men de passar inte alltid alla och recepten är inte alltid rikliga.

En tjänst dominerar dock utrymmet för anpassningsbara recept. Yummly är en webbplats och app som låter dig välja i förväg vilka recept du vill se och vilka du inte baserar på dina dietbehov och preferenser. Mellan dietpreferenser och matallergier har Yummly dussintals möjliga kombinationer som kan tillgodose det exakta sättet du äter.

Anpassa recept på Yummly

För att anpassa recept till dina dietpreferenser på Yummly måste du registrera dig för ett gratis konto. Du kan göra det genom apparna för iOS eller Android.

När du har fått appen och du är inloggad, vänta på frestelsen att bläddra i den lockande maten. Klicka på menyikonen längst upp och välj Inställningar. Härifrån trycker du på Dietpreferenser.

Yummly delar upp preferenser i tre olika kategorier: dieter, allergier och kök. Låt oss dela upp dina filteralternativ. Oavsett om det är av moraliska skäl eller bara försöker komma i form, ta en titt på dieterna.

På dietens sida kan du välja mellan lakto-vegetarian, vegetarian, ovo vegetarian, paleo, pescetarian eller vegan.

Tips: Lakto vegetarianer äter som vanliga vegetarianer gör men inkluderar även mejeriprodukter i sina dieter, som mjölk och ost. Ovo-vegetarianer är vanliga vegetarianer som innehåller ägg i sina dieter. Pescetarians är vegetarianer som också äter fisk och skaldjur. Slutligen är en paleo-diet baserad på dieterna hos våra förfäder från den paleolitiska eran, som inkluderar kött, frukt, grönsaker och naturliga fetter som nötter, frön och oljor.

Om du inte väljer några dietpreferenser kommer Yummly att visa allt. Annars kan du välja en eller flera dieter att följa.

Om du inte följer en specifik diet men har matallergier att tillgodose, ta en gander vid kolumnen till höger. Under allergier erbjuder Yummly att endast visa recept som är mejerifria, äggfria, glutenfria, jordnötsfria, skaldjurfria, sesamfria, soja-fria, sulfitfria, trädnötter eller vete- fri. Återigen kan du trycka på en eller flera matallergier beroende på din egen situation.

Tips: Ovanför dieter och allergier kan du välja att bara utesluta enskilda ingredienser om du bara inte gillar vissa livsmedel. Gör detta genom att knacka på Lägg till Ogillade ingrediens.

Slutligen låter Yummly välja dina kök. Detta utesluter inte specifikt recept, utan kommer istället att ge Yummly en bättre uppfattning om vad jag ska rekommendera. Allt från amerikanska till kubanska till ungerska till italienska till thailändska finns här, så välj alla dina favoriter.

När du är klar med att ställa in dina dietpreferenser, gå tillbaka till Yummlys hemvy och kolla in din uppdaterade lista med recept. Lycklig matlagning!