Hur man konfigurerar en äppleklocka för en utomhuskörning

En av de fantastiska funktionerna i en Apple Watch är att det gör mer än att räkna steg. Det är ett av de bästa verktygen som finns där, men du måste konfigurera det i förväg.

Lämna telefonen hemma?

Jag gillar inte att springa med min telefon. Vikten av det irriterar mig och jag hatar att bära ett band för att hålla det medan jag springer. Jag vill ha så lite saker med mig som jag kan när jag springer. Jag gillar inte att telefonen ringer mitt i min musik. Visst kan jag sätta på do-not-stör, men jag skulle hellre vara fri från den distraktionen. Det enda skälet till att ta med din telefon är GPS-funktionerna som spårar din körning. Jag är inte intresserad av det.

Förbereda dina enheter

Hörlurar

Om du kan springa utan musik är det bra. Jag gillar musik, men naturligtvis har inte Apple Watch hörlursuttag. Istället måste du koppla ihop en uppsättning Bluetooth-hörlurar till din klocka. Gå över till Inställningar på din Apple klocka (inte på din telefon) och sätt sedan dina hörlurar i parningsläge. Vanligtvis betyder det bara att du håller ner strömbrytaren på hörlurarna tills de blinkar. Klicka på dina hörlurar under Enheter så är du i par!

Hjärtmonitor

Jag gillar att spåra pulsen medan jag springer. Även om hjärtfrekvensfunktionen på Apple Watch är acceptabel, är den inte lika exakt som en bröstmonitor. Alla Bluetooth-pulsmätare kommer att kopplas ihop med din Apple Watch. Dessa data kommer att användas istället för handledsmonitorn under körningen.

musik

Dessa hörlurar kommer inte att göra dig mycket bra utan musik. Apple Watch drar musik från din iPhone. Det enklaste sättet är att skapa en spellista bara för din Apple Watch. Gå sedan till Watch-appen på din iPhone. Under Musik hitta din synkroniserade spellista och välj den du vill ha för din Apple Watch.

Väntan är den svåraste delen: Synkronisering av musik tar evigt på Apple Watch. Mitt tog över en timme, och Apple Watch måste ladda vid den tiden.

Som standard synkroniserar appen 1 GB data, men du kan välja den efter antal låtar istället. Jag gillar antal låtar eftersom jag kan styra timingen lite bättre istället för att fokusera på storlek. Klockan begränsar dig till antingen 250 låtar eller 2 GB låtdata.

Kontrollera ditt utrymme: Gå till Allmänt-> Användning i Apple Watch-appen för att se vad som tar upp allt ditt utrymme och hur mycket du har tillgängligt.

Apple Watch-kalibrering

Apple Watchs accelerometer måste lära sig hur du går och springer. Apple föreslår att det kommer att finnas 20 minuter med data. Du måste hålla din iPhone med dig för kalibreringsövningen. Efter det behöver du inte hålla din iPhone igen för att göra en körning.

Behöver du en omkalibrering? Här är Apples guide för omkalibrering.

Välj och konfigurera din körande app

Varje Apple Watch har Workout-appen installerad. För att aktivera det, säg bara "Siri, starta en utomhuskörning." Klockan öppnar sedan Workout-appen till Outdoor Run. Om det inte fungerar, tryck på den digitala kronan och tryck på Workout-appen. Välj sedan Outdoor Run.

I Workout-appen kan du ställa in dina mål: tid, avstånd, kalorier eller inget mål. Jag brukar gå för tidsinställningarna. Du får information om alla tre, men din körning är över när du uppfyller dina mål. Jag föreslår också att du använder Force Touch för att låsa klockan. Det här alternativet hindrar dig från att av misstag ändra dina inställningar medan du kör. Låset i träningsappen låser bara träningsinställningarna. Det skiljer sig från inställningen Device Lock på klockan. Låset i träningsappen kan du använda andra appar som musik medan du kör.

Jag lämnar vanligtvis iPhone hemma. Workout-appen kommer inte att kunna använda GPS-enheten för att få din körpunkt korrekt. Jag märkte ingen skillnad med eller utan iPhone när den är kalibrerad.

Läs medan du kör? Här är vår guide för att hitta gratis ljudböcker för din iPhone.

Om du använder appar som Runtastic, vill de ha åtkomst till din iPhone. Även om du inte spårar dig själv via GPS kräver Runtastic iPhone.

Dessa tips hjälper alla Apple Watch-träningspass

Även om vi fokuserar på att springa här, hjälper dessa tips alla typer av träningspass. Om du gör en elliptisk eller löpband kan du fortfarande undvika att ha din iPhone i närheten. Synkronisera din musik, hörlurar och pulsmätare kan hålla dig fokuserad.

LÄS Också: 6 Använd fall för Apple Watch som jag är upphetsad med