Hälsoproblem som orsakas av överdrivna smarta telefoner

Tekniken kommer till en kostnad. Det handlar inte bara om de monetära kostnaderna. I den här artikeln lägger jag ner några hälsorelaterade kostnader som följer med att använda eller överdrivet använda smartphones. När du använder smartphones måste du vara smart annars kan du sluta med ett eller flera av följande hälsoproblem.

Hälsoproblem orsakade av Smartphones

Text Neck

Text Neck är en term som används av läkare eller läkare för att beskriva ryggradssyndrom som uppstår genom överdriven användning av smartphones. Normalt, om huvudet är placerat upprätt, finns det ingen stress på nackdelen av ryggraden. Men för att läsa och skriva på smartphones, tenderar folk att böja sina halsar upp till 60 grader. Detta ökar trycket på nacken. Långtidsanvändning av smartphones ger upphov till nacksmärta i samband med ryggraden och kan därför kallas ryggradssjukdomar. Enligt en undersökning som publicerades i Washington Post, lider ungefär 80 procent av de vuxna användare av denna text nacksmärta. Det bästa sättet att undvika det är att ta upp telefonen till nivån på dina ögon och titta rakt in i det. Du måste göra det till en vana, men det kan se obehagligt ut. En annan lösning är att sänka dina ögon istället för att böja nacken.

Läs

: Sitt framför datorn. Visionsförlust

Läsning av små teckensnitt på en smartphone kan störa din vision permanent. Detta problem händer när dina ögon ständigt spänns genom att titta på det blå ljuset som kommer ut ur smarttelefonen. Att läsa eller använda smartphones i avsaknad av externt ljus ökar problemet ytterligare. Din vision blir dålig, och du kan behöva gå för glasögon.

Det bästa sättet att undvika detta är att regelbundet titta bort från smartphones. Titta på något långt bort och fokusera på det ett tag innan du återvänder till smarttelefonens skärm.

Handledsproblem

Ett annat problem som medföljer användningen av smartphones är handledsproblemet. Det sätt på vilket vi håller smartphones för långa varaktigheter påtryckar handleden. Människor brukar hålla sina telefoner med hjälp av de senaste tre fingrarna och tummen medan pekfingret används för att utföra åtgärder på smarttelefonens skärmar. Att behålla ställningen för längre varaktighet varje dag tenderar att skapa smärta i handleden.

Det är bättre att fortsätta att förändra kroppens hållning när man utför uppgifter som att läsa. Du kan lägga ner smarttelefonen medan du ligger på sängen eller i knäet medan du sitter på en stol och tittar ner på den istället för att hålla den i dina händer.

Numb Fingers

Liknande ovanstående problem och för nästan samma skäl, fingrarna hos smartphone-användare blir dödliga och producerar en stickande känsla. Att hålla telefonen placerar stress från armbågarna till fingrarna. Händerna ovanför armbågen upplever långsammare blodcirkulation och om de inte korrigeras omedelbart, kan ha långvariga effekter. Pekfingret upplever också detsamma och blir död efter ett tag.

Istället för att fortsätta i samma hållning rekommenderas det att sätta telefonen bort ett tag. Utför sedan en viss rörelse av armar och fingrar så att känslan går bort. Jag rekommenderar att du håller bort smarttelefonen i minst en minut var femton minuters användning när du läser eller textar. Det skulle undvika permanenta problem som kan uppstå på grund av långvarig användning, till exempel när du läser böcker på telefonen.

Du kan ladda ner denna PDF-fil från Surgical Technology International för en fullständig läsning av den studie som gjorts av dem.

Några kan du också vilja kolla på denna post med rubriken Mobiltelefoner Hälsorisker, Risker och Faror.

Jag har listat endast fyra hälsoproblem som kan orsakas på grund av att du använder Smartphones under långa perioder. Kontrollera om du är beroende av smartphone - och om du tror att du är, kanske du vill överväga användningsmönstret.