Yoga For Text Neck | Yoga With Adriene
Innehållsförteckning:
Har stirrat på telefonen ett tag, va? Kan du känna att tyngden långsamt ökar i halsen?
Grattis, du är det senaste offeret för texthalsen. Tack vare det oavbrutna blicket på din telefon eller surfplatta blir många människor offer för den allt vanligare frågan om texthals (läs styv hals). Om det inte behandlas, kan det leda till många allvarliga plågor, inklusive kronisk övre ryggsmärta.
Visst finns det många sätt att undvika en texthals, men varför inte vända dig till det som gav oss problemet? Du gissade det rätt - smarttelefonen.
Det här är inte första gången jag skriver detta, inte heller den sista, men Play-butiken har en fantastisk mängd appar.
Säg hej till ställningen - var uppmärksam, vilket påminner dig med jämna mellanrum att du har stirrat på din telefon för länge. Så låt oss snabbt hoppa in och se hur den här appen fungerar.
Hållning - var uppmärksam
Posture är en lätt och lättanvänd app som bara har ett jobb att göra - förhindra att du lider av en styv hals eller texthals. Ett mänskligt huvud väger ungefär 10 till 11 kilo och när du böjer dig framåt för att läsa från din mobiltelefon ökar det trycket på din hals och vikten ökar beroende på lutningen.
Som Washinton Post uttrycker det, "I en 15-graders vinkel är denna vikt cirka 27 pund, vid 30 grader är det 40 pund, vid 45 grader är det 49 pund, och vid 60 grader är det 60 pund."
Hur fungerar hållning?
Hållning fungerar på ett till synes enkelt sätt. Det kommer att påminna dig antingen med en avisering eller vibration om att du har stirrat på din telefon för länge och att det är dags att du tar den till ögonhöjden. Den använder telefonens inbyggda accelerometer för att mäta lutningsvinkeln.
Meddelandet kommer via en skärmöverlägg och är ganska subtil. Allt du behöver göra är att välja den plats där du vill se den och det är det.
anpassning
Hållning har sin egen andel av anpassningsval som att välja färg på överlägget eller välja stil för överlägg.
Beroende på vilken typ av övervakning du vill, kan du ställa in stränghetsnivåerna. Stränghetsnivån gör att appen övervakar din aktivitet mycket noggrant.
För närvarande har det nybörjare, medium och ultra. Jag föreslår, gå med nybörjaren, bara för att ta hand om det och flytta upp när vanan insulerar.påminnelser
Det inbyggda påminnelssystemet kan justeras för att påminna dig när som helst mellan 30 sekunder (extrem) och 10 minuter. Till en början gav jag den en tid på en minut och även om det irriterade mig så småningom lärde jag mig att följa det. Hälsa är rikedom, förstår du.
En annan bra sak är att man också kan använda den här appen som ett påminnelsessystem för att komma tillbaka till arbetet. Med alla distraktioner i sociala medier och kaotisk chatter i WhatsApp-grupper, skulle jag säga att det är en win-win-situation.
Ytterligare egenskaper
Hållning påminner inte bara om dina dåliga ställningar, det ger också snygg statistik över dina vanor. Så om du fortsätter att titta på skärmen även efter att summern har gått av kommer det att återspeglas på detta blad (ungefär som skolans rapportkort).
Vad mer
Hållning - var uppmärksam är inte ensam i Play Store, det finns en annan som går under namnet Posture Reminder med i stort sett samma kärnfunktionalitet.
Även om appen verkar enkel, men att följa den är inte så. Du vill stjäla om ett par minuter även om summern går av. Och medan du testar det, lämnar vi oss några hälsotips, eller hur?
Läs också: Topp 7 enkla hälso- och fitnesstips för upptagna människor
Misstänksama telefonsamtal på Skype skulle kunna riktas för att tappa som en del av en pan-europeisk nedbrytning av vilka lagmyndigheter anser att det är ett massivt tekniskt smuthull i gällande lagstiftningsregler som tillåter brottslingar att kommunicera utan rädsla för att bli överhettad av polisen. > Den europeiska utredningen skulle också kunna hjälpa amerikanska brottsbekämpande myndigheter att få tillgång till Internet-samtal. National Security Agency (NSA) är förstådd att tro att misstän
Medan polisen kan få en domstolsbeslut att trycka på en misstänkts landlinje och mobiltelefon, är det för närvarande omöjligt att få en liknande order för Internet-samtal på båda sidor om Atlanten.
1. T-Mobile, Microsoft berätta för Sidekick-användare att vi fortsätter att göra allt vi kan för att återställa data och Sidekicks lektion: Säkerhetskopiera dina data: T-Mobile och Microsoft talade äntligen för att de skulle hantera problem som orsakade Sidekick-användare att förlora data och strider mot anslutningsproblem. Användare av smarttelefonen hade problem för dagar, så företagens försenade reaktion störde många av dem. Under tiden fungerar problemen som en påminnelse om att det är vikti
2. Starent buy fortsätter Ciscos riktning mot samarbete och video: Cisco Systems planerar att lägga till Internet Protocol-baserad mobilinfrastrukturleverantör Starent Networks till sin portfölj för en cool 2,9 miljarder US-dollar. Cisco meddelade den 1 oktober att det är att köpa videokonferens stalwart Tandberg för cirka 3 miljarder dollar. Kombinationen ledde Computerworlds Matt Hamblen att likna Cisco till en 1930-talet Hollywood mogul, med fingrarna som nått distribution och innehåll, inklu
World Wide Web har miljontals webbplatser - så många att ett liv inte räcker för att besöka dem alla! Det är mänsklig natur att varje uppfinning eller upptäckt har använts till gagn för mänskligheten och också missbrukats! Detta gäller även för WWW-världen! Om det finns tjänster som sökmotorer, samhällsgrupper, e-post, etc för att hjälpa dig, så finns det också spam, nedladdningar av varulager, olaglig delning, vuxeninnehåll, spionprogram, skadlig kod och virus för att skada dig.
Undvik onlinespel