Bränna kalorier med kretsträning på sworkit

Jag är knappast vad du skulle kalla en "gymratta". Jag är mer en vanlig kille som tränar men ofta träffar muren för de-motivation. Jag har ingen personlig tränare - jag antar att de flesta av er inte gör det - och så jag måste lita på min egen begränsade kunskap och den obegränsade kunskapen på webben.

Tack vare mobil- och webbappar är det bästa av kunskap om fitness bara ett klick bort. Det som får mig från soffan är enkla träningsrutiner som inte använder för tung utrustning. Enkla träningspass som den vi tidigare hade profilerat med GAIN Fitness hjälper dig att snabbt komma in i kärnverksamheten för att träna.

En ny applikation som heter Sworkit lovar samma sak. Här är en videointroduktion åt dig om du är mer en visuell kille.

Sworkit tror med rätta att träning tenderar att bli repetitiva och därför tråkiga. Det motiverande elementet i alla träningsregimer utvecklas ständigt övningar som utmanar dig att bryta lite svett. Kretsutbildning är svaret. För de som är nya i begreppet kretsutbildning, här är en liten grundare på Wikipedia. Om du vet allt om kretsutbildning, kan du läsa om hur Sworkit hjälper dig att hålla dig på den motiverade löpbandet och hålla dig i form.

Sworkit har ett mycket enkelt gränssnitt och fungerar i tre enkla steg:

Välj en önskad längd för ditt träningspass

Du kanske inte har samma tid att träna varje dag. Men även om det är 5 minuter har Sworkit en plan för dig. Välj hur lång tid det går från rullgardinsmenyn. Maximalt är 1 timme.

Välj ett styrketräningsträning eller gå till yoga eller stretching

Från fullkroppsövning till mer fokuserade för överkroppen eller underkroppen täcker Sworkit allt. Ett alternativ som Anything Goes ger dig hela utbudet. Inte upp till det av andra skäl … du kan välja att bara prova yoga eller stretchövningar.

Börja bara träna nu

Ovanstående skärm förklarar det tillräckligt bra. Övningarna illustreras med enkel grafik. Den större timern tar dig igenom 30 sekunder av varje träning, medan den mindre timern räknar den totala träningen som du angav i det första steget. Det finns en 30 sekunders paus mellan varje övning. Du kan hoppa över en övning om du inte trivs med den eller inte kan göra det. Sworkit är tillräckligt flexibel så att du kan pausa och starta om det behövs och använda Start- knappen för att gå tillbaka till början och välja ett annat träningspass.

Du kan se hela biblioteket med övningar på sidan Övningar. De enskilda övningarna är länkade till tredjepartswebbplatser och YouTube-videor som förklarar övningarna mer detaljerat.

Det förespråks alltid att du kolla in dessa resurser och själv se rätt form som krävs för att göra övningarna.

Burn- delen av Sworkit är en praktisk räknare som visar hur mycket kalorier som förlorats enligt träningen.

Sworkit har gratis- och proversioner tillgängliga i iPhone App Store och Google Play. Om du gillar enkla, inga frills övningar som är smart organiserade för dig, ge Sworkit en snurr.