Bästa gratis saker, 2013-utgåva: Den ökade hälsmuttern

Augmented Health Nut

En järnvilja och ett gym medlemskap kan fungera för vissa människor som försöker hålla sig i form, men resten av oss kanske behöver lite extra hjälp. För att uppnå och behålla den hälsosamma livsstilen, tveka inte att luta dig på några av de här gratisteknologiska verktygen.

Lose It följer dina diet- och fitnessmål.

Om du vill trimma lite fett, Förlora det kan hjälpa. Börja med att skapa några viktminskningsmål och använd sedan webbplatsen eller mobilapparna (Android och iOS) för att spela in ditt matintag. Förlora Det håller reda på alla näringsrika detaljer och ger dig en daglig kaloribudget för att stanna inom. Du kan också ansluta till vänner som använder appen för att hjälpa till att motivera varandra och tjäna märken som markerar dina framsteg.

För att hjälpa till med hälsosam kost, kolla Fooducate , en webbplats och gratis app för iOS och Android som styr dig mot mat som är bra för dig. Fooducate använder ett klassificeringssystem som belönar livsmedel som är minimalt bearbetade och näringsrika, och uppmärksammar viktiga detaljer som närvaro av kontroversiella artificiella sötningsmedel eller riklig fullkorn. Med mobilapparna kan en hälsospårare låta dig veta hur bra du äter totalt.

En hälsosam kost ingår givetvis bara i ekvationen. För träning, använd RunKeeper för att hålla reda på aktiviteter som löpning, cykling, vandring och cykling. Appar för Android och iOS använder din GPSs GPS för att mäta din rutt och avstånd som reste, och att uppskatta hur många kalorier du har bränt. Apparna ger också ljudsignaler under träningspasset och låter dig styra musikuppspelning. RunKeeper integreras med andra appar och enheter, såsom Withings-skalaen och Fitbit-bandet, för att ge en detaljerad bild av din hälsa.

Även om du inte kan komma ut ur huset kan du träna hemma med Skimble's Workout Trainer för Android och iOS. Dessa gratisappar inkluderar foton och videor för alla typer av träningsrutiner som du kan göra hemma - från push-ups och squats till yoga-tillsammans med ljud som hjälper dig under vägen. Du kan också skapa egna träningsrutiner, dela dem med vänner och hitta rekommenderade träningspass från samhället. När du har avslutat din träning, logga in på Skimble.com-webbplatsen för att se hur du gjorde.

Efter all den övningen kommer du att vara säker på att du laddar upp ordentligt. En gratis Android-app som heter SleepBot kan låna en diagnostisk hand. Placera bara din smartphone bredvid din kudde, och appen kommer att spåra dina rörelser och låter genom natten för att räkna ut hur länge du sov. (På en lite obehaglig anteckning kan appen även spela in ljud så att du kan spela upp din snark och sömn-prata.) När det är dags för dig att vakna, försöker SleepBot vänta tills du är i en lätt sömnfas av Din sömncykel innan du ljuder larmet.

Nästa upp: De sex bästa gratisverktygen för den geekiga foodie.