48 TIMMAR DIGITAL DETOX!
Innehållsförteckning:
Sådan är störningen av digitala enheter i våra liv, det Det är nästan omöjligt att leva utan att kontrollera din Smartphone eller Tablet nu och då. Digitala enheter har blivit en oskiljaktig del av vår dagliga rutin i den utsträckning att de tar bort vår tid, fokus, sömn, arbetsproduktivitet, livsbalans och viktigast av allt, personlig tid. Även om de flesta av oss är medvetna om detta, realiseras konsekvenserna emellertid bara när vi drabbas av en personlig förlust, upplever stress eller möter oönskade situationer. Sociala medier missbruk är stigande, och det är också överanvändning av datorer och smartphones. Detta har varit känt för att hindra sin sociala interaktion samt arbetseffektivitet. Digital Detox är den tid en person behöver ta av från att använda sin dator eller smartphone och kopplas från Internet för att komma tillbaka till sitt normala tillstånd.
Du behöver en Digital Detox om:
- Du har svårt att sova
- Du låter dig vara upptagen med att arbeta men är faktiskt på nätet gör något annat
- Din arbetseffektivitet lider
- Du kontrollerar ständigt meddelandena
- Tanken att vara frånkopplad från Internet skickar dig in i momentaraly panik.
Tror du att det finns ett sätt att komma ut ur det här? Svaret är det är mycket svårt, eftersom den oändliga exponeringen för nyare enheter, nyare teknik i våra liv och beroendet kring det har gjort det allt svårare för oss att "stänga av" dessa digitala interaktioner.
Men på grund av växande fall av mentala störningar och stressrelaterade sjukdomar är behovet av Digital Detox eller en tidsperiod när en person avstår från att använda elektroniska enheter eller Internet är faktiskt en nödvändighet.
Det finns många fördelar med
Digital Detox . Nedan är några av dem. Fördelar med Digital Detox
Det är mycket lättare att slappna av eller koncentrera sig utan en surrande smartphone eller tabletter i din hand eller ficka.
- Genom att utöva digital detox kan du ha lite utrymme att vara
- kreativ eller tänka djupt på lösningar på dina problem eller till och med nya vänner och socialisera med människor. Du skulle ha mer tid att träna din
- hobby - läs, dansa, sjunga, gå, spela sport. Mycket viktigt - Du skulle ha mer tid att få en fredlig sömn.
- . Med Digital Detox
- Du kan vidarebefordra ett meddelande till ditt kontor som du inte är tillgänglig hela tiden och därmed skilja mellan arbete och ditt personliga liv. Digital Detox also
- öka din arbetshastighet, som du kan koncentrera mycket bättre. Detta ger dig mer produktiv . Ännu viktigare med Digital Detox
- , du skulle kunna flytta till ett mer balanserat liv . Digital Detox antar utmaningar Trots att man vet om fördelarna med digital detox är det inte lätt att komma igång med det och hålla fast vid det. Det kallas för en fullständig självdisciplinrutin!
Här är några av de steg som kommer att vägleda dig för att börja med Digital Detox och viktigast av allt att följa det!
Gör en
lista
- av alla elektroniska prylar som du kommer att stänga av. Få inte demotiverade, eftersom du också kan göra en lista över aktiviteter som intresserar dig och de som du älskade gör innan du blir beroende av teknik. Ange det mål
- som kan uppnås, som kanske några timmar av digital detox Om du planerar digital detox på dagligen
- , kan du börja med lunchtid eller träningstid eller familjetid eller strikt tid på en timme eller två. Långsamt, när det blir en vana, blir det lättare att göra det till en rutin. Om du fortfarande har svårt, kan du också försöka tilldela ditt studierum som gadgetrum
- och alla andra rum är fria från enheter. Ett annat tips kan vara att kontrollera e-post varannan timme och gradvis öka dina gränser. Det finns många människor idag som försöker digital detox. Hitta din kompis
- . Berätta för fler personer om det. Det bygger mer positivitet i dig, och när fler börjar följa med dig blir du motiverad att följa den bättre.
- Viktigast av allt, ta ordentligt Sova
- och försök att hålla ditt sovrum utan apparater alltid. Om du är frustrerad över hur du är upptagen med digitala enheter och vill komma ut ur det, planera inte för mycket. Leta bara efter platser där du kan gå och aktiviteterna du kan göra och släng sedan alla dina digitala enheter i ett hörn, gå tillbaka till sättet du använder för att vara …. Var bara dig själv! Läs nästa
: 10 Tecken på att du är beroende av din telefon säkert.
Vi går nästan inte ut på en annan jobbig vecka när det gäller ekonomiska nyheter, vad med AT & T och Adobe Systems som går med i den ständigt växande listan över företag som slashar jobb och Research In Motion och avancerade mikroenheter som märker att kvartalsinkomster antingen inte kommer att nå prognoser eller kommer att släppa. Nya malware-inriktning på Firefox-användare var också i nyheterna. En positiv anmärkning var att tidigt online helgdagshopping var robust. Men det var också en negati
1. AT & T ska sänka 12 000 anställda under 2009 och Wall Street Beat: Hårdvara som tar brunt av lågkonjunktur: Låt oss få de dåligaste nyheterna först och främst - AT & T kommer att axera 12 000 anställda från lönen genom nästa år när det omorganiseras. Ord från uppsägningarna kom samma dag som Adobe Systems sa att det skära 600 jobb och Advanced Micro Devices varnade för att intäkterna från tredje kvartalet sannolikt skulle minska 25 procent jämfört med ett år sedan. Dagen efter kommer Research
Ta det som ser ut som en stilig men tjockare än vanlig digital fotoram - och välsigna den med en 7-tums pekskärm, inbyggd webbkamera och högtalare . Lägg sedan till Internetåtkomst så att den kan hantera VoIP-röst- eller videosamtal, i tillägg till textmeddelanden. Ge den en webbläsare, widgets för väder, trafik och mer, låt det strömma eller spela upp lokalt lagrad musik, foton och filmer. Åh, och sikta på att hålla det runt $ 300- $ 400. Du skulle fråga om en ny sort av hemkommunikationsnav.
Här på CES har vi sett just det. Två sådana produkter verkar vara utrustade för att slåss ut det någon gång under 2009: iRiver's Wave-Home (bilden först) och Google Android-powered Touch Revolution NIMble Home Phone-konceptet.
Det är ingen hemlighet att den anpassade designen, funktionerna och belastningarna på prestandafunktionerna tenderar att bli mer ovanliga och otroligt inspirerande, desto högre prislista går. Det är inte att säga att utmärkta billiga system inte existerar; Det är bara att de sanna Everests i datorvärlden kräver lite mer deg. Men inte så mycket. Digital Storms Black Ops Assassin är en fantastisk kombination av skönhet och prestanda som inte bryter mot banken ($ 3391 per den 9 augusti 2010) för do
Vi startar vanligtvis PC-recensioner med en uppdelning av systemets interna komponenter. I det här fallet är det dock Assassins övergripande utseende som driver hem den typ av användarupplevelse som väntar runt hörnet. Digital Storms utmärkta användning av ett Silverstone FT02-chassi innebär att en majoritet av systemets ingrepp vänds på deras sida: Alla komponenterna sitter på toppen av chassit istället för bakifrån. Väskan ger därmed gott om plats för tre 180mm fläktar som ventilerar riggen or