Topp 4 mediteringsappar för Android

Vi lever i en era av allt smart - smartphones, smartwatch, smarta hem och smarta bilar. Det är uppenbart att de har gått ur vägen för att göra det lättare men har också kommit med sin egen del av problem. Med utvecklingen av de smarta prylarna har konceptet att " spendera lite ensam tid" förändrats dramatiskt och ersätts av ångest och stress (kommer du ihåg den eskalerande e-post som höll dig vaken hela natten?).

Så hur rensar vi detta röriga sinne? Visst är det inte en praktisk lösning att avsätta våra smarta prylar och inte heller valet att gå upp till Himalaya för att meditera.

Så varför inte följa det gamla engelska ordstävet om att döda två fåglar med en sten och vända sig till våra smartphones för att få hjälp?

Det finns ingen brist på appar i Play Store och detsamma gäller meditationsappar. Så här är en lista över fyra underbara meditationsappar som hjälper till att uppnå inre lugn ungefär som vår helt egen Master Shifu.

Kolla in vår artikel om Muse meditation tracker och headset.

1. Lugna - Meditera, sova, koppla av

Lugn har en varierad lista över ämnen som du kan välja beroende på din sura plats, inklusive de gratis sju dagars guidade mediteringsövningarna. Och om du tillhör den nya tidsåldern som har svårt att somna, har Calm en samling lugnande sängar för sängtid som hjälper dig att falla i naturlig sömn.

Sedan finns det Breathe-programmet, som är en sammanställning av korta andningsövningar i kombination med lugnande musik som syftar till att få tillbaka det förlorade fokuset.

Dessutom kommer den här appen med fantastiska teman, så även om du inte gör någon meditation kommer temamusiken att se till att du lämnar all oro.

Om du frågar mig, min favorit är regntema, ingenting är mer lugnande än att lyssna på regnbygelns pitter-patter.

Den betalda versionen öppnar upp ett flertal program inklusive 21-dagars guidad kurs för allmänt välbefinnande, bland många andra.

2. Insight Timer - Meditationsapp

En app med 1, 1M registrerad användare, Insight Timer gör ett helvetet jobb när det gäller meditation. Den har över 3000+ guidade meditationer och det bästa är att det är helt gratis utan låst innehåll.

Appen är enorm, med massor av innehåll som guidad meditation, grundläggande meditation och självmeditation.

Så om du vill ta tag i några minuter zen, klicka på Timer och lossa dig till brummen av gitarrsträngar.

Det mesta av innehållet är gratis, men du kan behöva utskala några dollar för några av ljudspåren på fliken Timer.

3. Headspace - meditation

Om du är nybörjare inom meditationsfältet kommer Headspace att göra det enkelt för dig att bryta marken. Den kostnadsfria kursen består av ett 10-dagars program som varar i 10 minuter vardera, vilket hjälper dig att skapa en vana ur det.

Till skillnad från de andra apparna har den här några funktioner utöver "zen cirkeln". Till exempel är en av dem utformad för att minska rädslan för att flyga medan en annan lovar att öka koncentrationsmakterna.

Nackdelen med Headspace är de flesta av de coola program som är gömda bakom betalväggen. Men vad är då skadan i att investera i ett bra livsstilsval när du ser kurserna ge resultat.

4. Meditationsmusik - slappna av, yoga

Folk säger att musik är den ultimata stress-busteren och om du är en som går förbi detta mantra, kommer du att älska Meditation-musikappen. Som en indikation på dess namn har denna app en samling meditationsmusik.

Timern kan ställas in för att stänga av musiken automatiskt. Användargränssnittet är super-enkelt, man behöver bara välja musik, justera timern och luta sig tillbaka och koppla av.

Ahoy.. iOS-användare, varva ner och koppla av med hjälp av dessa appar.

Så … Håll lugn och meditera

Vårt sinne är en otrolig plats där tusentals tankar och kreativa idéer föds dagligen, men det är dimmat av stress, ångest och övertänkande. Och meditation är ett av de många sätten vi kan hålla ett friskt sinne på. Det bästa med dessa appar är att de kan användas nästan var som helst, även under din arbetstid eller på väg hem. Så när börjar du?